Álvaro Fernández Ibáñez: ‘Corriendo creamos más neuronas que andando’

El ejercicio corporal como herramienta para preservar una buena salud es algo que hoy nadie discute. A ello se ha unido en los últimos años la importancia de ejercitar también el cerebro para expandir su potencial y conservar, en la medida de lo posible, las facultades mentales ante el paso del tiempo. Bajo esta segunda premisa se presenta Cómo invertir en su cerebro, cuyo coautor es Álvaro Fernández Ibáñez (Bilbao, 1973), un consultor y emprendedor español, experto a nivel internacional citado por medios como el New York Times o el Wall Street Journal, que lleva 15 años en Estados Unidos. Hace siete lanzó junto con el científico Elkhonon Goldberg (el otro auto del libro) la empresa Sharpbrains con la que hacen seguimiento de la ciencia del cerebro, las nuevas tendencias e intentan ver cómo se puede aplicar en la mejora de la educación, la salud y la mente. El libro, que se presenta en formato guía y está disponible en Amazon, recopila varias investigaciones científicas y da consejos de cómo sacar el máximo potencial a nuestro cerebro.

Algunas frases tomadas de esta interesante entrevista:

  • mejorar nuestro rendimiento nos sirve para aprender cosas más rápido o para manejar el estrés para poder abordar temas más complicados;
  • cada día estamos creando neuronas;
  • cuanto más ejercitamos nuestro cerebro más se fortalecen todas esas miles de millones de neuronas;
  • los ingredientes básicos del ejercicio mental tienen que ser novedad, variedad y desafío;
  • si no ejercitamos nuestro cerebro y aprendemos cosas nuevas se convierte en un cerebro con serios problemas;
  • a corto plazo, la educación bilingüe favorece la flexibilidad mental y permite tomar mejores decisiones;
  • a largo plazo, se ha visto que las personas que siguen practicando dos idiomas pueden retrasar la aparición del Alzheimer;
  • un consejo: cada día intenta ir y volver de un modo un poco diferente.

vía Álvaro Fernández: ‘Corriendo creamos más neuronas que andando’.

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